Päivin samettisoppa

Laita vesi kiehumaan, kuori ja pilko perunat ja lisää veteen ensin.

Lisää kanaliemikuutiot, maustepippurit (ja halutessasi muita mausteita, vaikka chiliä).

Kuori ja pilko muut kasvikset sekaan ja anna kiehua, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä, 30min.

Soseuta, ja lisää sekaan Philadelphia tuorejuusto 3% tai muuta tuorejuustoa 100g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa

Stadinhelmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi422g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 183g139kcal3.4g28.3g0.4g1.8g
Purjosipuli28g5.3kcal0.5g0.7g0.1g0.6g
Selleri, annos 50g17g2.4kcal0.2g0.5g0g0g
Kesäkurpitsa, tuore245g42kcal1.5g6.1g1g1.7g
Inkivääri, tuore, silputtu5.6g4.5kcal0.1g1g0g0.1g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g1.4g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)8.4g22kcal1.1g1g1.5g0g
Maustepippuri, annos 1g2.8g0.1kcal0g0g0g0g
Philadelphia light 3% (Kraft), annos 200g28g23kcal3.2g1.5g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1881g479kcal20.2g79g7.6g8.4g
Valittu annoskoko940g240kcal10.1g39.5g3.8g4.2g
Annoskoko puolitettuna470g120kcal5.1g19.8g1.9g2.1g
Arvot/100g100g26kcal1.1g4.2g0.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=386466