Kanapastasalaatti
Paista kanat ja keitä pastat.
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
Sekoita kaikki aineet keskenään ja nauti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Malia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 143g | 14kcal | 0.9g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 103g | 62kcal | 0.4g | 15.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 132g | 27kcal | 0.8g | 5g | 0.4g | 1.8g | |
| Täysjyvä pasta Cappelli (Torino) 70g | 150g | 496kcal | 24g | 93.1g | 3g | 9g | |
| Atria broilerin filesuikale pehm.pippuri marin.400g | 301g | 451kcal | 48.1g | 9g | 23.1g | 0g | |
| Aurajuusto, laktoositon (Valio), annos 10g | 113g | 383kcal | 20.3g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1881g | 2865kcal | 189g | 249.8g | 118.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 941g | 1432kcal | 94.5g | 124.9g | 59.4g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 470g | 716kcal | 47.3g | 62.5g | 29.7g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10g | 13.3g | 6.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu