Perunamuusi (m)

Keitä perunat kypsäksi.

Kuori ja soseuta kypsät perunat.

Lämmitä maito.

Lisää voi perunasoseen joukkoon.

Kaada päälle lämmintä maitoa vähitellen sen mukaan minkä paksuista muusia haluat.

Mausta lopuksi suolalla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Mimskuu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, punnittu kuorineen 7200g4660kcal115.2g949g12.2g61.2g
Laktoositon kevytmaitojuoma (Pirkka), annos 200g1920g730kcal63.4g55.7g28.8g0g
Suola, annos 3g48g0kcal0g0g0g0g
Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio)240g1728kcal0g0g192g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18816g14235kcal357.2g2009.4g466g122.4g
Valittu annoskoko9408g7117kcal178.6g1004.7g233g61.2g
Annoskoko puolitettuna4704g3559kcal89.3g502.4g116.5g30.6g
Arvot/100g100g76kcal1.9g10.7g2.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446567