Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 3207g | 6094kcal | 801.8g | 0g | 320.7g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 1604g | 4971kcal | 32.1g | 160.4g | 481.1g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 4490g | 11091kcal | 493.9g | 1661.4g | 139.2g | 408.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 107g | 348kcal | 10.7g | 53.5g | 10.7g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18816g | 45007kcal | 2677g | 3750.6g | 1903.4g | 838.6g | |
| Valittu annoskoko | 9408g | 22503kcal | 1338.5g | 1875.3g | 951.7g | 419.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4704g | 11252kcal | 669.3g | 937.7g | 475.9g | 209.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu