Tofu-jauheliha-täysjyväpastalaatikko

Laita n. 1rkl oliiviöljyä pannulle ja paista sipuli ja siirrä valmiina sivuun.

Paista jauheliha ja tofu, lisäämättä rasvaa.

Keitä pasta ohjeen mukaan.

Raasta juusto ja sekoita kaikki keskenään.

Kuumenna 2dl vettä ja liemikuutiot mikrossa ja lisää maidon sekaan.

Sekoita munat seokseen

Voitele ja korputa vuoka, lisää pasta-liha-juusto seos ja kaada munamaito päälle.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa

Lara90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl25g63kcal3g0.4g5.5g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 2702g1232kcal81.1g129.7g40.5g0g
Kermajuusto (Pohjanpoika)676g2634kcal162.1g13.5g216.1g0g
Jauheliha, sika-nauta, paistettu 3152g9430kcal720.3g0g735.4g0g
Sipuli 676g204kcal8.4g32.4g1.4g11.5g
Oliiviöljy 63g558kcal0g0g63g0g
Voi 23g163kcal0.3g0.1g18.3g0g
Korppujauho (X-tra)90g342kcal11.7g68.4g1.8g0g
Tofu maustamaton (Alpro soya), annos 125g1126g1317kcal140.7g11.3g78.8g9g
Täysjyväpasta penne rigate (Rainbow), annos 500g901g3062kcal117.1g603.4g22.5g63g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18864g38009kcal2489.4g1718.4g2366.6g167g
Valittu annoskoko9432g19005kcal1244.7g859.2g1183.3g83.5g
Annoskoko puolitettuna4716g9502kcal622.4g429.6g591.7g41.8g
Arvot/100g100g202kcal13.2g9.1g12.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286692