Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa2101g2752kcal378.2g27.3g126.1g0g
Rypsiöljy 23g206kcal0g0g23.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 4669g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1401g1066kcal26.3g217.1g2.8g14g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g51g134kcal10.3g1.5g9.8g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 934g964kcal32.2g168.1g9.9g27.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g257g69kcal3.3g12.3g0.5g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18872g10384kcal900.6g852.6g344.8g91g
Valittu annoskoko9436g5192kcal450.3g426.3g172.4g45.5g
Annoskoko puolitettuna4718g2596kcal225.2g213.2g86.2g22.8g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157496