Linssi-porkkanakeitto raus

1purkki punaisia linssejä
500g porkkanoita
1sipuli
1valkosipulinkynsi
1rkl oliiviöljyä
Pala tuoretta inkivääriä

1/2tl kurkumaa
N. 5dl kasvislientä
1purkki 200g kookosmaitoa
Ripaus suolaa ja rouhittua mustapippuria

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa

Raus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi-punainen (raaka)750g2280kcal187.5g374.9g7.5g67.5g
Porkkana, keitetty, suolaa 2500g830kcal15.7g141.2g5g64.7g
Sipuli (kuorittu)250g68kcal3.2g12g0.5g4.2g
Valkosipuli 25g27kcal2g4.1g0.1g0.5g
Oliiviöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Inkivääri, tuore, silputtu100g80kcal1.8g17.8g0.8g2g
Kurkuma, annos 2g10g5kcal0g0g0.2g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow65g169kcal6.5g6.5g13g1g
Vesi2500g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow1000g1700kcal20g25g170g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)250g685kcal20.2g113.1g15.4g5g
Linssi-punainen (raaka)188g571kcal47g94g1.9g16.9g
Porkkana, keitetty, suolaa 626g208kcal3.9g35.4g1.3g16.2g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 6.5g7kcal0.5g1.1g0g0.1g
Oliiviöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu25g20kcal0.4g4.4g0.2g0.5g
Kurkuma, annos 2g2.5g1.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow17g43kcal1.6g1.6g3.3g0.3g
Vesi626g0kcal0g0g0g0g
Kookosmaito, rainbow251g426kcal5g6.3g42.6g0g
Suola, annos 3g6.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Pikkupulla omatek. 1kpl (24 kpl - 1/2l rasvaton maito, 90g juoks.Becel, 90g fruktoosi, 12dl vehnäj.)63g171kcal5g28.3g3.9g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18880g16197kcal643.6g1742.4g707g365.8g
Valittu annoskoko9440g8098kcal321.8g871.2g353.5g182.9g
Annoskoko puolitettuna4720g4049kcal160.9g435.6g176.8g91.5g
Arvot/100g100g86kcal3.4g9.2g3.7g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=335704