Jauhelihakastike soijarouheella
Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Centrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 21g | 67kcal | 10.9g | 5.9g | 0.1g | 3.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 280g | 476kcal | 53.2g | 0g | 28g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 175g | 149kcal | 1.8g | 7.9g | 12.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 210g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 259g | 91kcal | 2.6g | 17.9g | 1.3g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1565kcal | 137g | 63.4g | 83.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 783kcal | 68.5g | 31.7g | 41.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 391kcal | 34.3g | 15.9g | 20.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.2g | 3.4g | 4.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu