APn salami-papukeitto
4 valkosipulin kynttä
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
2 isoa sipulia
150 g beef:in salamia
2 prk kidney papuja
1 l kanalientä
300 g paseerattua tomaattia
1/2 sitruunan mehua
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Aamupala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 7g | 7.6kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Salami Milano | 66g | 231kcal | 16.4g | 0g | 18.4g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.8g | 23kcal | 1.1g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 131g | 39kcal | 1.3g | 7.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 4.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 201g | 191kcal | 16.1g | 28.2g | 1.4g | 16.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1039kcal | 73.4g | 85.8g | 43.8g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 519kcal | 36.7g | 42.9g | 21.9g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 260kcal | 18.4g | 21.5g | 11g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.9g | 4.5g | 2.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu