Kanakastike
Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikaleet | 420g | 513kcal | 89.4g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 70g | 20kcal | 0.4g | 4.2g | 0.1g | 1.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 159g | 95kcal | 0.6g | 23.8g | 0.2g | 2.2g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 140g | 224kcal | 3.8g | 3.8g | 21g | 0g | |
| Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g | 11g | 3.3kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Tuoremehu, Appelsiini (rainbow) | 70g | 32kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.5g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 1822kcal | 190.8g | 90g | 76.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 911kcal | 95.4g | 45g | 38.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 472g | 456kcal | 47.7g | 22.5g | 19.1g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 10.1g | 4.8g | 4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu