Kasvismuusi
Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.
Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 227g | 64kcal | 1.4g | 13.5g | 0.5g | 5.7g | |
| Lanttu | 210g | 61kcal | 2.1g | 9.7g | 0.6g | 3.8g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 262g | 53kcal | 8.1g | 1.3g | 2.1g | 3.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 210g | 126kcal | 3.1g | 27.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 625kcal | 30.4g | 107g | 7g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 312kcal | 15.2g | 53.5g | 3.5g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 156kcal | 7.6g | 26.8g | 1.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1.6g | 5.7g | 0.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu