Broilerisalaatti
Ainekset:
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
- 2 isohkoa tomaattia
- 1/3 normaalinkokoinen kurkku
- 1/3 pienehkö jäävuorisalaatti
- 4 kananpojan filettä tai 1.5 normaalia rintafilettä
- 3 rkl salaatinkastike
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 525 grammaa
Pkuronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1800g | 197kcal | 10.1g | 25.2g | 1.8g | 12.6g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1440g | 187kcal | 16.1g | 14.1g | 2.9g | 17.3g | |
| Tomaatti, tuore | 3600g | 731kcal | 21.6g | 136.8g | 10.8g | 50.4g | |
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 1800g | 2556kcal | 540g | 0g | 36g | 0g | |
| Salaatinkastike X-tra | 810g | 2349kcal | 4.1g | 162g | 186.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18900g | 12039kcal | 1183.8g | 676.2g | 475.6g | 160.6g | |
| Valittu annoskoko | 9450g | 6020kcal | 591.9g | 338.1g | 237.8g | 80.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4725g | 3010kcal | 296g | 169.1g | 118.9g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 6.3g | 3.6g | 2.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu