Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 3842g1256kcal23.8g213.6g7.7g98g
Sipuli 264g80kcal3.3g12.7g0.5g4.5g
Valkosipuli 19g21kcal1.5g3.1g0.1g0.4g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g48g115kcal2.6g20.2g2.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 4802g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g480g1225kcal28.3g15.4g114.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18912g5393kcal119g530g251g205.8g
Valittu annoskoko9456g2697kcal59.5g265g125.5g102.9g
Annoskoko puolitettuna4728g1348kcal29.8g132.5g62.8g51.5g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363612