J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 2403g | 3965kcal | 480.6g | 0g | 240.3g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1802g | 6308kcal | 324.4g | 1063.3g | 70.3g | 108.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 661g | 833kcal | 72.7g | 2g | 59.5g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 3605g | 1190kcal | 119g | 176.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 541g | 164kcal | 6.8g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Valkosipuli | 180g | 195kcal | 14.2g | 29.4g | 1.1g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 240g | 1105kcal | 1.2g | 1.2g | 122.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18912g | 27519kcal | 2037.8g | 2597g | 990g | 242.2g | |
| Valittu annoskoko | 9456g | 13760kcal | 1018.9g | 1298.5g | 495g | 121.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4728g | 6880kcal | 509.5g | 649.3g | 247.5g | 60.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu