Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 120g | 481kcal | 0g | 119.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 433g | 1758kcal | 0g | 432.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1444g | 1213kcal | 15.9g | 264.2g | 5.8g | 26g | |
| Puolukka | 1444g | 560kcal | 6.4g | 98.2g | 7.2g | 37.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3008g | 1684kcal | 255.6g | 150.4g | 6g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 3008g | 5715kcal | 135.3g | 481.2g | 360.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18912g | 22822kcal | 826.4g | 3091.6g | 759.8g | 127g | |
| Valittu annoskoko | 9456g | 11411kcal | 413.2g | 1545.8g | 379.9g | 63.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4728g | 5706kcal | 206.6g | 772.9g | 190g | 31.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu