Kalkkuna kasvis keitto
Valmistetaan kuin mikä tahansa keitto ilman sen kummempia kiemuroita.
Kun käyttää eri värisiä paprikoita niin saa keitosta mukavan värikkään.
Maustaa kannattaa oman maun mukaan esim chilillä tai currylla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 541 grammaa
Ttfs
Kun käyttää eri värisiä paprikoita niin saa keitosta mukavan värikkään.
Maustaa kannattaa oman maun mukaan esim chilillä tai currylla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 541 grammaa
Ttfs
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 146g | 180kcal | 37.4g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 82g | 49kcal | 1.2g | 10.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 29g | 8.2kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 83g | 24kcal | 0.8g | 3.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Selleri, annos 50g | 73g | 10kcal | 0.7g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 53g | 14kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Riisi, Basmati | 35g | 121kcal | 2.3g | 27.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 8.8g | 23kcal | 1.1g | 1.1g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1894g | 860kcal | 88.8g | 98.4g | 11.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 947g | 430kcal | 44.4g | 49.2g | 5.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 215kcal | 22.2g | 24.6g | 2.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 4.7g | 5.2g | 0.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu