Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 875g | 166kcal | 15.7g | 21g | 1.7g | 18.4g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy rainbow | 105g | 945kcal | 0g | 0g | 105g | 0g | |
| Vesi | 3499g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 700g | 2239kcal | 96.6g | 405.9g | 22.4g | 57.4g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 1050g | 1123kcal | 242.5g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1400g | 540kcal | 2.2g | 114.2g | 1.3g | 21g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 875g | 663kcal | 46.4g | 152.2g | 3.5g | 39.4g | |
| Suola, annos 3g | 5.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 875g | 656kcal | 20.1g | 46.4g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18928g | 13055kcal | 867.2g | 1500.2g | 408.6g | 273.6g | |
| Valittu annoskoko | 9464g | 6527kcal | 433.6g | 750.1g | 204.3g | 136.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4732g | 3264kcal | 216.8g | 375.1g | 102.2g | 68.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu