Pinaattisalaatti
Pilko/palastele/pieni pinaatti, persilja ja paprika.
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
Lisää joukkoon raejuusto ja nauti
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Piksteriina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 839g | 112kcal | 13.6g | 3.4g | 2.5g | 10.9g | |
| Persilja | 599g | 164kcal | 8.3g | 6.6g | 1.2g | 47.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 4794g | 3835kcal | 623.2g | 95.9g | 95.9g | 0g | |
| Paprika keltainen | 3236g | 975kcal | 30.4g | 165g | 6.5g | 64.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18936g | 10172kcal | 1351g | 541.8g | 212.2g | 247g | |
| Valittu annoskoko | 9468g | 5086kcal | 675.5g | 270.9g | 106.1g | 123.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4734g | 2543kcal | 337.8g | 135.5g | 53.1g | 61.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.1g | 2.9g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu