Mango-verkkomelooni green smoothie
Mango-verkkomelooni green smoothie
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
1 mango
1/2 verkkomelooni
1 banaani
1 omena
2 kourallista rucolaa
3 kourallista lehtisalaattia/pinaattia
2 lehtisellerin vartta
2 sitruunan mehu
Pese, kuori ja pilko heldelmät ja salaatit ennen blederiin laittoa.
Voit käyttää myös sauvasekoitinta kuten minä.
Todella hyvää!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Niina72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mango (tuore) | 2254g | 1510kcal | 11.3g | 344.9g | 6.8g | 47.3g | |
| Verkkomeloni kuorittu | 3607g | 721kcal | 21.6g | 147.9g | 3.6g | 32.5g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1443g | 645kcal | 2.7g | 135.9g | 1.4g | 26g | |
| Banaani, kuorittu | 1353g | 1177kcal | 14.3g | 247.5g | 5.4g | 24.3g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 271g | 81kcal | 8.1g | 10.8g | 2.7g | 5.4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 541g | 68kcal | 6.1g | 5.3g | 1.1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18936g | 8406kcal | 128.2g | 1784.6g | 42g | 281.8g | |
| Valittu annoskoko | 9468g | 4203kcal | 64.1g | 892.3g | 21g | 140.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4734g | 2101kcal | 32.1g | 446.2g | 10.5g | 70.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.7g | 9.4g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu