Linssipata

Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi.

Freesaa oliiviöljyssä aloittaen kovista vihanneksista, lisää pehmeät ja tomaattimurska ja kasvisliemikuutiot.

Kypsennä 8 minuuttia ja lisää huuhdellut linssit.

Hauduta kypsäksi.

Käy pastakastikkeeksi, lisäkkeeksi lihalle, kanalle ja ihan sellaisenaan raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen757g194kcal6.8g34.8g3g15.1g
Sipuli (kuorittu)533g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Kesäkurpitsa zucchini 3862g697kcal21.6g96.6g15.4g27g
Porkkana 959g314kcal5.9g53.3g1.9g24.5g
Munakoiso 1572g351kcal7.9g48.7g3.1g39.3g
Oliiviöljy 224g1979kcal0g0g223.7g0g
Kasvisliemikuutio 234g714kcal22.3g31.6g55.1g3.8g
Linssi, punainen, Go Green1332g4329kcal319.6g652.6g13.3g159.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18944g17443kcal782g1886.4g633.2g557.2g
Valittu annoskoko9472g8721kcal391g943.2g316.6g278.6g
Annoskoko puolitettuna4736g4361kcal195.5g471.6g158.3g139.3g
Arvot/100g100g92kcal4.1g10g3.3g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=326336