Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1472g | 2794kcal | 399.2g | 0g | 132.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 3200g | 960kcal | 32g | 128g | 12.8g | 6.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1600g | 1920kcal | 54.4g | 57.6g | 160g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 3200g | 11520kcal | 384g | 2400g | 48g | 112g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 34387kcal | 1739.2g | 5171.2g | 706.6g | 236.8g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 17194kcal | 869.6g | 2585.6g | 353.3g | 118.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 8597kcal | 434.8g | 1292.8g | 176.7g | 59.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu