Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 4160g | 1360kcal | 25.8g | 231.3g | 8.3g | 106.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1280g | 346kcal | 16.6g | 61.4g | 2.6g | 21.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 640g | 512kcal | 83.2g | 12.8g | 12.8g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 960g | 2496kcal | 259.2g | 0g | 163.2g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 960g | 3072kcal | 144g | 451.2g | 73g | 172.8g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1280g | 542kcal | 125.6g | 5.1g | 1.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 32g | 73kcal | 3.5g | 12.3g | 1.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 64g | 181kcal | 6.7g | 27.1g | 1.3g | 16.8g | |
| Suola, annos 3g | 96g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18944g | 17165kcal | 1329.2g | 1602.4g | 527.2g | 635g | |
| Valittu annoskoko | 9472g | 8582kcal | 664.6g | 801.2g | 263.6g | 317.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4736g | 4291kcal | 332.3g | 400.6g | 131.8g | 158.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu