Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g1833g807kcal3.7g190.7g3.7g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%1222g733kcal39.1g86.8g24.4g0g
Suola, annos 3g61g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 306g228kcal40.1g3.4g1.2g21.1g
Hunaja 367g1211kcal1.8g296.3g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g794g222kcal4.8g47.3g1.6g19.9g
Sämpyläjauho, lidl3667g13200kcal476.7g2566.6g91.7g110g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl611g2078kcal85.6g342.2g40.9g67.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl611g5500kcal0g0g611.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18944g47957kcal1303.6g7066.6g1549.2g436.4g
Valittu annoskoko9472g23979kcal651.8g3533.3g774.6g218.2g
Annoskoko puolitettuna4736g11989kcal325.9g1766.7g387.3g109.1g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761