Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 225g182kcal3.5g37.9g0.1g6.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g225g63kcal1.4g13.4g0.5g5.6g
Punajuuri 225g86kcal2.3g15.5g0.5g5.6g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 225g60kcal7.4g7g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g30g4.2kcal0.6g0.1g0.2g0g
Maizena maissitärkkelys7.5g26kcal0.1g6.5g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow10g25kcal1g1g2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1896g895kcal32.6g162.8g6.6g36.4g
Valittu annoskoko948g448kcal16.3g81.4g3.3g18.2g
Annoskoko puolitettuna474g224kcal8.2g40.7g1.7g9.1g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111