Heidin Lohkoperunat
Viipaloi perunat ja lisää öljy, suola ja pippuri.
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
sekoita ja laita pellille.
Uuni 175 astetta ja n. 30min
Kypsyyden voi tarkistaa jo ennemminkin
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 860g | 516kcal | 12.9g | 111.8g | 0.9g | 7.7g | |
| Oliiviöljy | 65g | 570kcal | 0g | 0g | 64.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 12g | 27kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1896g | 2227kcal | 28.4g | 232.8g | 131.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 948g | 1113kcal | 14.2g | 116.4g | 65.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 557kcal | 7.1g | 58.2g | 32.9g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 1.5g | 12.3g | 6.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu