Kana pasta 1
Paista pilkotut sipulit ja herkkusienet öljyssä, lisää kana ja paista lähes kypsäksi, lisää pikkuporkkanat ja pavun varret ja mausteet(pippuri, paprika, valkosipuli, oregano) paista 15min, lisää lopuksi creme fraiche ja hauduta vielä 10min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Crea creme fraiche paahdettu sipuli (Valio), annos 200g | 100g | 180kcal | 2.5g | 7.6g | 15g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 400g | 670kcal | 111.1g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Pikkuporkkanat (Rainbow), annos 100g | 150g | 38kcal | 1.5g | 8.6g | 0g | 0g | |
| Papu, vihreä (uusi) (Pirkka), annos 225g | 100g | 17kcal | 1.6g | 2.7g | 0g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 115g | 20kcal | 2.4g | 0.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1897g | 2025kcal | 240.2g | 45.4g | 95.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 1013kcal | 120.1g | 22.7g | 47.8g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 474g | 506kcal | 60.1g | 11.4g | 23.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 12.7g | 2.4g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu