Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 100g | 110kcal | 18g | 2g | 3g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 125g | 94kcal | 2.9g | 6.6g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 187g | 77kcal | 1.9g | 13.6g | 1.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 225g | 247kcal | 51.7g | 0g | 4g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 205g | 131kcal | 3.5g | 17g | 5.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1899g | 1388kcal | 159.8g | 90.4g | 40.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 949g | 694kcal | 79.9g | 45.2g | 20.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 347kcal | 40g | 22.6g | 10.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu