Thai chicken (slow cooker)

Ohje on slow-cookerille, mutta lyhyemmällä kypsennysajalla voi soveltaa uuniin/liedellekin.

Sekoita kasarissa kookosmaito, maapähkinävoi, currytahna ja raastettu inkivääri.

Kiehauta ja siirrä pataan.

Viipaloi sipuli ja pilko paprika parisenttisiksi kuutioiksi.

Pieni broilerinfilee suupalakokoon.

Paista kuumiksi (ei kypsiksi) pienissä erissä ja lisää pataan.

Kypsennä low-asennossa 5 h (high: 3 h).

Lisää kypsään pataan herneet ja anna lämmetä 3 minuuttia.

Tarjoile limeviipaleiden kera.

Ohje sovellettu Woman's Day -lehden ohjeesta.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Sakrima
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk128g64kcal0.6g1.3g7.7g0g
Maapähkinävoi 1 tl38g248kcal9.4g4.5g21.4g0g
Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g11g12kcal0.5g2g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu7.5g6kcal0.1g1.3g0.1g0.2g
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton263g284kcal59.4g0g4.7g0g
Paprika punainen 263g77kcal2.5g11.8g1.1g5g
Sipuli (kuorittu)41g11kcal0.5g2g0.1g0.7g
Herne 150g104kcal7.6g14.1g0.6g4.7g
Limetti hedelmä (Kuorittu), annos 50g38g11kcal0.3g4.1g0.1g1.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 11g93kcal0g0g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1899g1820kcal161.8g82.2g93g23.4g
Valittu annoskoko950g910kcal80.9g41.1g46.5g11.7g
Annoskoko puolitettuna475g455kcal40.5g20.6g23.3g5.9g
Arvot/100g100g96kcal8.5g4.3g4.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=233569