Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 50g | 60kcal | 1.5g | 2.1g | 5g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 38g | 83kcal | 5.2g | 1.9g | 0.7g | 0g | |
| Sinappi | 7.5g | 10kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 305kcal | 14g | 10.2g | 12.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 152kcal | 7g | 5.1g | 6.2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 76kcal | 3.5g | 2.6g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.4g | 5.4g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu