Chili-tomaatti possupata
Pilko aineet, reiluhkoiksi paloiksi.
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
Ruskista lihat pannulla, lisää sipuli, valkosipuli ja paprikat, pyöräytä muutaman kerran ja lisää chili-tomaattimurska, vesi ja porkkanat.
Kaada kannelliseen uunipataan ja työnnä uuniin reiluksi tunniksi.
Tarjoile keitetyn riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa
Akselina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan lihasuikale, marinoitu | 25g | 50kcal | 3.3g | 0.7g | 4g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 23g | 8.1kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 1.3g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika vihreä | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 16g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 138kcal | 7.6g | 8.2g | 8.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 69kcal | 3.8g | 4.1g | 4.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 35kcal | 1.9g | 2.1g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 4g | 4.3g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu