Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 44g | 45kcal | 10.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Sipuli | 8.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 5g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 3.8g | 6.4kcal | 0.3g | 0.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 5g | 1.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 22g | 13kcal | 0.1g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 1.3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 251kcal | 21.8g | 20.6g | 8.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 125kcal | 10.9g | 10.3g | 4.4g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 63kcal | 5.5g | 5.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.8g | 4.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu