Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 13g3.8kcal0.2g0.6g0g0.2g
Paprika punainen 13g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Rypsiöljy 0.8g7.5kcal0g0g0.8g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g4.4g3.2kcal0.2g0.6g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)13g20kcal0.3g0.3g1.9g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen14g8.5kcal0g2g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.6g2.3kcal0g0.5g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)38g41kcal8.6g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana190g180kcal18.8g9.2g7.2g0.8g
Valittu annoskoko95g90kcal9.4g4.6g3.6g0.4g
Annoskoko puolitettuna48g45kcal4.7g2.3g1.8g0.2g
Arvot/100g100g95kcal9.9g4.8g3.8g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399