Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 43g | 10kcal | 0.8g | 0.9g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 3.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Fenkoli, annos 100g | 6.6g | 2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Selleri, annos 50g | 5.5g | 0.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 2g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.5g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 11g | 9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 11g | 24kcal | 1.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 190g | 109kcal | 7g | 6g | 5.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 54kcal | 3.5g | 3g | 2.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 27kcal | 1.8g | 1.5g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.7g | 3.2g | 3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu