Kasvis-jauhelihavuoka

Pilko ainekset keitä.

Survo.

lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.

Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa

Vikki1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, keitetty, suolaa 43g10kcal0.8g0.9g0.1g1g
Sipuli 11g3.4kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka3.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0.1g
Fenkoli, annos 100g6.6g2kcal0.1g0.5g0g0.2g
Selleri, annos 50g5.5g0.8kcal0.1g0.2g0g0g
Persilja 2g0.6kcal0g0g0g0.2g
Kasvisliemikuutio 0.5g1.7kcal0.1g0.1g0.1g0g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g11g9kcal0.2g0.5g0.8g0g
Jauheliha, sika-nauta 11g24kcal1.9g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana190g109kcal7g6g5.8g3.4g
Valittu annoskoko95g54kcal3.5g3g2.9g1.7g
Annoskoko puolitettuna48g27kcal1.8g1.5g1.5g0.9g
Arvot/100g100g57kcal3.7g3.2g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431771