Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 12g | 5.2kcal | 1.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 35g | 12kcal | 1.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 14g | 23kcal | 2.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 7g | 7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 135kcal | 15.2g | 5.2g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 68kcal | 7.6g | 2.6g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 34kcal | 3.8g | 1.3g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8g | 2.7g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu