Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 22kcal | 0.3g | 0.1g | 2.1g | 0.7g | |
| Kiivi kuorittu | 11g | 5.1kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 22g | 11kcal | 1.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 22g | 15kcal | 2.7g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 26g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 109kcal | 8.2g | 7.4g | 4.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 54kcal | 4.1g | 3.7g | 2.3g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 27kcal | 2.1g | 1.9g | 1.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.3g | 3.9g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu