Kaalipossupata
Lado pilkotut kaalit, sipulit ja porkkanat uunipataan.
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
Lisää maustepippuria, suolaa ja lihaliemijauhetta.
Paista possupalat pannulla ja lisää pataan.
Lisää vettä ja anna hautua 175 asteessa n. 2 - 3 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Roona78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 44g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 7.1g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 27g | 36kcal | 5.7g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 5.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 110kcal | 13g | 6g | 2.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 55kcal | 6.5g | 3g | 1.2g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 28kcal | 3.3g | 1.5g | 0.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 6.8g | 3.1g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu