Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 11g | 83kcal | 0.1g | 0.1g | 9.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 11g | 45kcal | 4.5g | 1.8g | 2.3g | 1.7g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 7.9g | 48kcal | 1.9g | 0.5g | 4.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 538kcal | 28.8g | 7.4g | 44.2g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 269kcal | 14.4g | 3.7g | 22.1g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 135kcal | 7.2g | 1.9g | 11.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu