Perunajuustopiiras

- uuni 175 asteeseen
- voitele 25cm vuoka
- keitä perunat (kuoritut) ja valkosipulit (paloitellut)
- kaada vesi pois ja kuivaa liedellä
- survo perunat
- lisää 70g parmesania raasteena, sipulit, kerma, munat ja sekoita kuohkeaksi
- mausta suolalla, valkopippurilla ja cayennepippurilla (2ml)
- 50% seoksesta vuokaan
- päälle 100g cheddar-raastetta (voimakasmakuista) ja tasoita pinta
- loppu seos vuokaan
- loput parmesan raasteesta ja korppujauho pinnalle
- loppu cheddar pinnalle + voinokareet
- uunissa 10min

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Faikku
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g66g39kcal1g8.5g0.1g0.6g
Valkosipuli 0.5g0.5kcal0g0.1g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g4.2g31kcal0g0g3.4g0g
Parmesaani (Joku), annos 30g4.7g18kcal1.1g0g1.5g0g
Kevytkerma3.5g4.2kcal0.1g0.2g0.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu6.4g8kcal0.7g0g0.6g0g
Sipuli 1.9g0.6kcal0g0.1g0g0g
Cheddar juusto cathedral city extra mature (Dairy crest ltd), annos 5g5.9g24kcal1.5g0g2g0g
Korppujauho 1.4g5.2kcal0.1g1.1g0g0.1g
Voi, 1 tl, 5 g1.4g10kcal0g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana191g283kcal9g20g18.2g1.4g
Valittu annoskoko96g141kcal4.5g10g9.1g0.7g
Annoskoko puolitettuna48g71kcal2.3g5g4.6g0.4g
Arvot/100g100g148kcal4.7g10.5g9.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=255452