Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 75g | 98kcal | 15.7g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 9g | 13kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 11g | 30kcal | 1g | 5.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 282kcal | 35.8g | 11.6g | 8.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 141kcal | 17.9g | 5.8g | 4.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 71kcal | 9g | 2.9g | 2.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6.1g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu