Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 56g | 14kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.3g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 11g | 20kcal | 1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 86kcal | 4.4g | 6g | 4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 43kcal | 2.2g | 3g | 2g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 22kcal | 1.1g | 1.5g | 1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.3g | 3.1g | 2.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu