Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 39g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 1g | |
| Kaali, valkokaali | 39g | 8.3kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 16g | 31kcal | 0.4g | 0.1g | 3g | 1.1g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 0.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 191g | 102kcal | 2.2g | 7.6g | 6.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 51kcal | 1.1g | 3.8g | 3.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 26kcal | 0.6g | 1.9g | 1.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.1g | 4g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu