TC Bataattikeitto

1) Keitä vihannekset niukassa, suolalla maustetussa vedessä
2) Siivilöi ja säästä vesi
3) Laita vihannekset ja mantelimaito tehosekoittimeen ja mausta halutessasi korianterilla ja/tai muilla yrteillä
4) Soseuta
5) Lisää halutessasi keitinvettä halutun paksuuden saavuttamiseksi
6) Mausta suolalla maun mukaan

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Chritoni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g19g2.4kcal0.1g0g0.2g0.1g
Bataatti, kuorittu 51g41kcal0.8g8.5g0g1.5g
Chili paprika punainen1.9g0.7kcal0g0.2g0g0g
Sipuli (kuorittu)9g2.5kcal0.1g0.4g0g0.2g
Vesi13g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 1.9g2kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana191g97kcal2.2g18.8g0.4g3.6g
Valittu annoskoko96g49kcal1.1g9.4g0.2g1.8g
Annoskoko puolitettuna48g24kcal0.6g4.7g0.1g0.9g
Arvot/100g100g51kcal1.2g9.8g0.2g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436194