Curry Chicken

Lisäksi 4 rkl currya, 1 tl jeeraa (juustokumina), 1 tl paprikamaustetta ja 2 tl mietoa chilijauhetta (tai 0.5 tl vahvaa)

Ruskista broilerinsuikaleet öljyssä, niin että suikaleet ruskistuvat hieman.

Mausta currylla ja inkiväärillä.

Anna hautua n. 5 min. Mausta jeeralla, mutta muista olla varovainen - liika on aina liikaa varsinkin tämän mausteen kanssa.

Lisää paprikamauste ja chilijauhe.

Lisää ruokakerma ja kiehauta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 56g69kcal12g0g2.3g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1.8g17kcal0g0g1.8g0g
Inkivääri, tuore, silputtu2.1g1.7kcal0g0.4g0g0g
Ruokakerma Valio 5%35g21kcal0.4g1g1.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana191g216kcal24.8g2.8g11.8g0g
Valittu annoskoko96g108kcal12.4g1.4g5.9g0g
Annoskoko puolitettuna48g54kcal6.2g0.7g3g0g
Arvot/100g100g113kcal13g1.5g6.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=87156