Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kasvis minestrone keitto
Laita pannuun noin 1 rkl öljyä.
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Keräkaali, annos 100g | 10g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 6.3g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.5g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 25g | 8.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 1.3g | 3.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 6g | 18kcal | 1.5g | 3g | 0.1g | 0.5g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 112kcal | 4.6g | 14.6g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 56kcal | 2.3g | 7.3g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 28kcal | 1.2g | 3.7g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.4g | 7.6g | 2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu