Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 500g | 600kcal | 15g | 20.5g | 50g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 375g | 825kcal | 52.5g | 18.7g | 7.5g | 0g | |
| Sinappi | 75g | 99kcal | 3.3g | 10.6g | 4.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1900g | 3047kcal | 141.6g | 99.6g | 124g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 950g | 1524kcal | 70.8g | 49.8g | 62g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 475g | 762kcal | 35.4g | 24.9g | 31g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu