Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 721g | 2698kcal | 104.5g | 410.9g | 52.6g | 72.1g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 120g | 452kcal | 0.2g | 112.9g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 60g | 106kcal | 3.1g | 22.7g | 0g | 0.3g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1682g | 713kcal | 165g | 6.7g | 1.7g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 721g | 382kcal | 0.7g | 86.5g | 1.4g | 14.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 1081g | 260kcal | 5.4g | 32.4g | 11.9g | 2.2g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 1202g | 411kcal | 12g | 49.3g | 9.6g | 44.5g | |
| Kookoshiutale | 240g | 1588kcal | 19.5g | 15.4g | 155.1g | 39.2g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 3677g | 1949kcal | 165.4g | 66.2g | 106.6g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19008g | 17114kcal | 951.6g | 1606g | 677.8g | 404.2g | |
| Valittu annoskoko | 9504g | 8557kcal | 475.8g | 803g | 338.9g | 202.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4752g | 4278kcal | 237.9g | 401.5g | 169.5g | 101.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.4g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu