Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 1370g | 2177kcal | 136.9g | 89g | 136.9g | 6.8g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 1370g | 301kcal | 23.3g | 42.5g | 2.7g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 3994g | 2996kcal | 67.9g | 639.1g | 4g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 2282g | 639kcal | 13.7g | 135.8g | 4.6g | 57.1g | |
Sipuli (kuorittu) | 457g | 123kcal | 5.9g | 21.9g | 0.9g | 7.8g | |
Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 16g | 55kcal | 1.6g | 12.1g | 0.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 19008g | 12673kcal | 502g | 1893g | 300g | 151.8g | |
Valittu annoskoko | 9504g | 6337kcal | 251g | 946.5g | 150g | 75.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 4752g | 3168kcal | 125.5g | 473.3g | 75g | 38g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.6g | 0.8g |