Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 299g | 66kcal | 5.1g | 9.3g | 0.6g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 100g | 21kcal | 3.3g | 1.9g | 0g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 130g | 36kcal | 0.8g | 7.7g | 0.3g | 3.2g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 50g | 100kcal | 5g | 2.3g | 7.5g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 200g | 180kcal | 31.9g | 5g | 4g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 22g | 62kcal | 2g | 1.5g | 5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 100g | 71kcal | 1.8g | 14.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 50g | 304kcal | 4g | 18.5g | 23.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1904g | 1691kcal | 108.2g | 122.8g | 83.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 952g | 846kcal | 54.1g | 61.4g | 41.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 476g | 423kcal | 27.1g | 30.7g | 20.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu