Kasvissosekeitto ala Sparkly

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi :D sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g180g108kcal2.7g23.4g0.2g1.6g
Sipuli (kuorittu)23g6.3kcal0.3g1.1g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g121g34kcal0.7g7.2g0.2g3g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa245g196kcal12.3g34.3g2.5g12.3g
Vesi292g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen58g19kcal1.9g2.9g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.8g30kcal0.9g6.1g0.1g0.3g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g18g56kcal0.2g13.8g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl5.8g15kcal0.7g0.1g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1904g928kcal39.4g177.8g8.6g35.2g
Valittu annoskoko952g464kcal19.7g88.9g4.3g17.6g
Annoskoko puolitettuna476g232kcal9.9g44.5g2.2g8.8g
Arvot/100g100g49kcal2.1g9.3g0.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234811