Helppo broilerivuoka

Voitele tilava uunivuoka ja levitä siihen riisit ja pakastevihannekset.

Nosta broilerit päälle ja kaada yrttikuutiolla maustettu vesi vuokaan.

Kypsenna 200 asteisessa uunissa n.40min.

Lisää kerma ja anna hautua vielä 15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Roomeoh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitkäjyväinen riisi (Euroshopper), annos 75g131g447kcal9.7g106.4g0.4g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka88g60kcal3.5g9.6g0.7g2.7g
Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl)460g768kcal64.4g3.2g59.8g0g
Vesi219g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 11g32kcal1g1.4g2.5g0.2g
Kuohukerma,valio,2dl44g149kcal0.9g1.3g15.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1904g2912kcal159g243.8g157.4g5.8g
Valittu annoskoko952g1456kcal79.5g121.9g78.7g2.9g
Annoskoko puolitettuna476g728kcal39.8g61g39.4g1.5g
Arvot/100g100g153kcal8.3g12.8g8.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=363771